足部护理Q&A 轻松拥有婴儿脚

Q1：穿高跟鞋会加深足部问题，影响足部健康？

A1：正确来说，应该是穿着不合脚的高跟鞋会加深足部问题。导致女性脚部出现问题的最大原因就是经常穿着不合脚的高跟鞋用力行走。而高跟鞋不利于足部健康的原因是由于鞋跟较高，鞋子就会向前倾斜，而双脚便会在鞋里向前滑，而脚趾由于受到挤压，也会形成脚趾外翻情况。

Q2：相对于高跟鞋来说，还是平底鞋有利于足部健康？

A2：事实上并非如此绝对。其实有点高度的高跟鞋反而不容易使双脚感到疲劳，那是因为鞋跟分散了身体对脚后跟的冲击力，从而减轻对脚部的负担。如果说穿上高跟鞋，你会感到不适甚至是疼痛，那极有可能是因为你没有选对合适自己双脚的高跟鞋。

Q3：如何挑选适合自己的高跟鞋？

A3：首先要了解自己的双脚，对双脚的长度与宽度进行准确的测量，还有脚尖的形状也是挑选高跟鞋的考虑因素之一；其次是一定要亲自试一试鞋子，检查高跟鞋的稳定性，只有自己亲自试穿并进行走动，才能确认和脚感，检查出脚部是否有不适感。最后就是要检查脚部与高跟鞋的几处地方，例如：脚在鞋里是否会向前滑？重心是否在鞋跟处？大小脚趾是否顶到鞋？侧面是否会敞开等等。

Q4：光脚练瑜伽也会造成足部真菌感染？

A4：如果你是光脚站在瑜伽馆里公用的瑜伽毯上的话，那么便会极有可能引发足部真菌感染。足部癣菌比较容易在高温潮湿的环境下滋生，而公用的瑜伽毯上会携带很多种足部癣菌，一旦你的双脚出现微小的破损伤害，便会很容易造成足部的真菌感染。所以，每次练瑜伽时还是携带自己专用的瑜伽毯比较好。

Q5：无论家里还是外面做足疗容易感染脚癣？

A5：无论是在家里还是足疗店，如果不注意卫生，消毒不严格的话，便会很容易感染上脚癣。脚癣俗称“脚气”，是一种由真菌引起的足部皮肤感染。由于脚癣是一种接触传染性皮肤病，因此，只要接触过带真菌的拖鞋、毛巾和足浴盆等都可能被传染。还有在足疗时，如果碰巧给你做足疗的人刚刚接触过患有脚癣的人，然后不洗手又来给你做足疗，就很可能将真菌传染给你。如果想要足部健康获得放松，首先就是要选择正规并卫生的足疗店，即使是在家泡脚也要避免与家人共用毛巾和泡脚药水。

Q6：跑步会使双脚出现哪些足部问题？

A6：跑步是最常见的健身项目，但是因为跑步而造成的许多足部问题却经常被人忽视。如果跑步技巧有问题时，双脚就会出现老茧；如果是跑步鞋或者袜子有问题的话，就会造成出现水泡、脚臭、出汗等问题。

Q7：不是专业练跑步，所以对于跑步鞋的选择也无所谓？

A7：如果你这样想的话，那可就大错特错了。只要进行跑步训练，无论专业与否，都应该选择专用的跑步鞋。因为跑步鞋在设计、减震、柔韧度等功能上都要比一般运动鞋好得多，在跑步中如果没有专业的跑步鞋作依托，你极有可能会感到很吃力或者疲劳，严重的话还会造成运动损伤。

Q8：夏季双脚长茧粗糙问题更加严重了，怎么办？

A8：长茧是由于足部同一部位总是被鞋剧烈推挤，皮肤角质化后就会变厚变硬。尤其是在夏季，女性朋友经常穿高跟鞋，使双脚长茧粗糙问题变得更加严重。其实我们可以选择贴膜类、磨砂膏和乳霜等足部护理商品，为双脚去除角质并使之得到滋润。

Q9：在办公室里如何消除足部浮肿与疲乏感？

A9：办公室里的OL们，即使是坐着双脚也没有感到有多放松。其实有很多放松足部的小工具是可以在办公室里使用的。例如：最简单的滚轮，把双脚放在滚轮上前后滑动，在促进脚底血液循环的同时，还可以消除脚步浮肿和疲劳；还有鹅卵石按摩板，把高跟鞋脱下，赤足站在鹅卵石按摩板上，整个脚底都会得到放松，提高足部的血液循环。

Q10：足底好身体就好？

A10：很多人都知道足底是“反映身体状况的镜子”，经常按摩足底反射区，还可以消除身体的不适症状。每天为足底进行按摩，选择专用的足部按摩霜，不仅可以舒缓足部的疲乏，还可以促进身体更加健康。