1.乳房要经常用香皂清洗，以保持清洁

　　经常用香皂类的清洁物品清洗乳房，会通过机械和化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥引起的。

　因此，要想充分局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。在月经前一周内，乳头和乳晕可能会变得十分干燥，并出现脱皮现象，因此每周两次用没有香味的保湿乳润泽乳头和乳晕是个好主意。

2.乳头长毛是不正常的

　　每个人的乳头周围都有毛囊，发育时期乳头就会开始长毛。几乎没有一个女人乳房上一根乳毛都没有，乳毛通常都长在乳晕周围，一些女性会有很多乳毛，这都是正常的。如果觉得乳毛难看，可以刮掉或采用激光手术永久脱毛。在更年期以后，乳房上的乳毛生长会逐渐缓慢，并且可能随着年龄的增长而最终消失。

3.乳头内陷是一种缺陷，会影响哺乳

乳头有两种形式――外翻式和内陷式。内陷式的乳头很觉，也是正常的。之所以会出现乳头内陷的情况是因为与乳头相连的输乳管长度太短。轻柔、持续地乳房可以拉长输乳管并让乳头“出来”。乳头内陷的女性是可以正常哺乳的，或者也可借助吸乳器来帮助哺乳。但是，如果乳头内陷的情况是突然出现的，你就要及时去看医生，因为这可能预示着某种乳房疾病。

4.双乳不对称是种病态

　　事实上，一个女人的两只乳房完全对称的情况是非常少见的，通常一只乳房比较大，因而可能比较重，位置相对于另一只乳房来说较低。月经来潮前的荷尔蒙变化也会使一只乳房比另一只乳房稍大。这一切都是无碍健康的，如果自己很介意这种不对称，可以在戴乳罩的时候给较小的那只加戴乳垫，也可以通过乳房整形手术来增大一只乳房，或缩小另一只乳房。

5.运动时不戴胸罩会伤及乳房

　　运动时不戴乳罩可能会有疼痛感，因为乳房组织的剧烈押运可能会拉伤结缔组织。如果你的胸部较大，可利用承托力强的胸罩来减少运动时出现疼痛的状况。实际上，运动时不戴胸罩并不会影响乳房健康，也不会导致乳房下垂。

6.乳房小的女性哺乳时乳汁一定不够

　　乳房的大小和乳汁的分泌量并没有关系。乳房小是因为乳房内的脂肪少，然而泌乳的工作却是由乳房中的腺体组织来完成的，两者互不影响。乳房是否丰满是个体差异，在妊娠后，由于体内激素的作用，乳房一般会增大，腺体迅速成熟为泌乳做准备，乳房小的情况可能会有所改善。

7.乳房疼痛预示乳房病变

　　乳房出现痛楚和不适感是极为常见的，在绝大多数情况下，它们与月经期荷尔蒙的变化有关。至于乳癌本身是很少会引起疼痛有，除非乳癌恶化侵犯至皮肤或胸壁等临近组织时，才会造成疼痛。但是如果乳房疼痛，就要及时去医院检查。

8.胸部大的女性要穿胸罩睡觉，胸部才不易变形

　　睡觉时最好不要戴胸罩，以减少对胸部的束缚，避免胸部持续受裹而发生多梦和梦魇，并有利于呼吸和血液循环。胸部大的女性卧睡的姿势会让乳房的重量都跑到腋下，感觉很不舒服。这时可以穿上质地柔软而无钢圈的运动胸衣。实际上，即使什么也不穿，胸部也不会发生变形。

9.乳房肿块是癌症的征兆

　　大可不必为一个非常微小而独立的就惊慌不安。实际上，你的乳房可能会自然地、或在月经前周期性地出现肿块。如果你非常消瘦，你感觉到的一种非常硬的肿块可能只是肋骨末端的乳腺组织。但如果不属于以上情况，甚至还伴有肿胀、疼痛等症状，就要及时去看医生了。

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乳房也会衰老！八级措施让你挺挺玉立

我们平时只注意到肌肤的老化，其实乳房也是容易老化的部位之一。研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，但如果护理不当，很有可能会提前衰老。下边的八级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度，一定要学会哦!　

一级措施：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二级措施：选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　三级措施：养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　四级措施：健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五级措施：经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

六级措施：冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

七级措施：健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

八级措施：涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。