你所以不知道的 保有好身材的饮食新哲学

瘦身

因为有这样的症状而逐渐变胖，亦或是已经变胖的话，首先必须开始减少吃的次数。最喜欢的甜点一定要每天吃的话，就减少为隔一天吃一次。让已经习惯甜食的味觉可以有休息的日子，这样逐渐减少成功之后在变成隔两天再吃，再来是变成周末犒赏自己的方式，这样慢慢地依照顺序就会逐渐习惯没有甜食的日子。重要的是并非放弃喜欢的食物，而是平均的食用。