Top5健身方式 让你实现比男友轻50斤的梦想

瑜珈

瑜珈
瑜珈的风行短时间内应该不会退去。越来越多人透过做瑜珈达到放松减压的效果，像是名人珍妮弗安妮斯顿就是瑜珈的爱好者。传统式瑜珈Vinyasa，流水般 的连贯性动作让全身可以充分运动，或是强调呼吸技巧的觉醒式瑜珈Kundalini也受到很大的欢迎。有许多爱冒险的瑜珈爱好者开始参与较激烈风格的瑜珈 运动，例如热瑜珈(Bikram)，甚至是反重力瑜珈(Anti-Gravity Yoga)，必须悬挂在吊床上做瑜珈。