锻炼减肥
秘诀3：吃多少动多少 热量零成长原则 山田优严守吃多少动多少的原则。她并没有天赋异禀，也和一般人一样难抵美食的魅力，1餐不小心吃太多的时候，就花比平常更多时间运动。
她认为脂肪变成油腻赘肉之前，一定要做更多运动来消耗热量，达到热量“正负相抵”的原则，绝不容许多余的肥肉产生!从小就接触舞蹈的她，相当喜爱活动肢体。无论工作多么累，每日必做伸展运动。边看电视，边靠在抗力球上，摆动腰部来伸展背部的肌肉。 她说，天天这样做，锻炼腹肌的同时，背部的赘肉也会全部消失无踪啰!
日本流行杂志模特山田 传授美体瘦身秘诀
来源：家庭医生在线综合 编辑：
导读：小栗旬与山田优在3月14日白色情人节完婚，日本流行杂志模特山田优拥有完美的身材。到底山田优是如何养成好身材的呢？山田优传授美体瘦身秘诀！一起来学习吧！
