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新晋宅男“凶器女神”孟茜教你打造诱人胸围

来源：pclady 编辑：Eunice

导读：

挺拔圆润的酥胸象征着一个女人的好身材。仍为“太平公主”的你是不是非常渴望拥有一副好身材呢？想的话，快来跟乳神孟茜学几招，让你早日摆脱“飞机场”的命运！

嘉人美妆减肥瘦腰美腿孟茜

挺拔圆润的酥胸象征着一个女人的好身材。仍为“太平公主”的你是不是非常渴望拥有一副好身材呢？想的话，快来跟乳神孟茜学几招，让你早日摆脱“飞机场”的命运！

宅男女神孟茜最近代言某品牌内衣，她那迷人的胸器呼之欲出，吸引了无数男性朋友。毋庸置疑，孟茜身材确实是一级棒，标准的S型傲人身材。不仅是男性，连女性几乎都吸引过去了。究竟她打造诱人胸器的招数是什么呢?我们来研究研究她的妙招!

一、孟茜塑胸法之 “多按摩，多运动”：孟茜强调，多对自己的咪咪按摩，多做对胸部发育有利的运动能强健胸部的肌肉弹性，会使咪咪越来越大哦!所以，在这里，她极力推荐以下两种丰胸方法，分别是蛙泳、按摩结合丰胸法和四步有效丰胸操。

NO.1、蛙泳-按摩结合丰胸法：1、床上蛙泳：睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。2、睡前按摩，每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。

3、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内。4、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

5、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。6、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。 7、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

NO.2、四步有效丰胸操：step.1、伸臂舒胸：这个动作很像伸懒腰哦，双手交握，掌心翻转向一侧上方提拉，带动另一侧胸腰的伸拉，要注意手肘尽量伸直，并向耳后伸展。左右两侧交替练习。step.2、斜提胸：左手在脑后拉住右手，向左下方拉动，带动侧胸腰向左下倾斜，注意左手肘向下拉至极限，使左侧胸腰有挤压感，右侧胸腰伸拉。左右两侧交替练习。

step.3、前展胸：自然站立，双手在背后交握，向后向上提拉;同时胸部用力向前方平推、扩展。要注意双肩保持下沉的状态。step.4、后收胸：自然站立，双手向前交握，翻转手心向前推手掌，同时胸部向内收、用力后推，让上半背部形成一个向后的弧度，整个上背部扩展开。

二、孟茜塑胸法之 “多吃玉米”：孟茜的身材绝不是盖的! 她说多吃玉米能促进乳腺增长，因为玉米属于粗粮，营养价值很高，除了能补充各种维生素外，还有丰胸减肥的功效。很多人只知道玉米煮着吃，煲汤喝，但是将玉米磨成玉米粉来做成减肥食品吃过的人就不多了。

玉米的营养成分：鲜玉米中所含的大量天然维生素E，它可以调节神经，增强新陈代谢，并能让皮下组织丰润有弹性，若是常填补维生素E，女性皮肤就会富有弹性和光泽。能促进细胞分裂、延缓细胞衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防止便秘、肠炎、肠癌等。

丰胸原理：玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，还有减肥功效哦!富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。吃新鲜玉米，煮到六七分熟就可以了。若是太嫩，就会水分过多，若是太老，卵白质就会削减。煮玉米的汤也不要浪费，当茶喝也能填补营养。

由此可以得出吃玉米不光是可以丰胸，还能对人的身体有其他各种好的功效，而且被营养专家肯定为最佳丰胸食品。所以多吃玉米是好处多多的。下面就给各位MM推荐三款用玉米粉丰胸的方法。

丰胸润肌玉米木瓜露材料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙做法：1.木瓜去核去皮切粒。2.两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。3.用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。食法：每天1、2次。功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。

熟女美胸玉米蜂蜜饮材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙做法：将材料用开水冲饮即可。食法：每日早晚各一次。功效：4星期，胸部明显有所改变。

瘦身+丰胸香甜玉米粥材料：玉米粉、粳米各50克做法：先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。食法：每日服食1—2次。功效：1个半月，从36A变成34B，丰胸的同时还能瘦身。

三、孟茜塑胸法之 “注重丰胸过程细节”：孟茜提醒大家，在美胸的过程中，有很多的细节是不容忽视的，如果不留意的话，很可能会导致反效果的哦!

1、无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。2、购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。

3、如果正在实施keep fit计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便会导致胸部过早松垂。4、经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。

5、尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。6、炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。

7、掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房，轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。8、选用质地较好的胸部肌肤保养品。

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