Lady Gaga透露减肥心经 掌握5要素瘦身立竿见影

要素一：每天吃五餐

这是ladygaga饮食方案的核心，即将每天的饮食分解成五顿而不是三顿，当然每顿的分量也不再等同于往常。少量多餐非常重要，譬如法国人的饮食中也有很多我们一般认为不是很健康的食物，但是他们每次吃得不多，并充分享受它们的味道，因此法国人也很少出现病态的肥胖。

此外，较短的用餐间隔会使你不大容易产生饥饿感，还能确保你的新陈代谢维持在一定水平，不会因为血糖变低而减缓或停滞，因此也杜绝了因为饥饿而暴食或过食的现象，能更好地控制饮食总量。