局部减肥法：教你简单6招瘦腿轻松又有效

抓住细节瘦肌肉型小腿

1、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

2、散步的时侯，走路加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

3、晚上洗澡可以适当按摩，热水的影响下，肌肉更容易软化、放松。