两周快速瘦12斤 韩国女星绝赞身材必杀技

姜敏京：黑色食品混合汁减肥法

将黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品榨成汁，倒入牛奶中混合起来喝，再加上半块地瓜，艺人姜敏京(韩国组合Davichi成员)就是坚持这种减肥食谱，用这种食谱两周成功减掉了6kg。

专家点评：单纯忍受饥饿的话势必会导致便秘和脱发，而黑豆、黑米、黑芝麻有防止脱发的效用，并且地瓜还能预防便秘，所以这是比较可取的减肥食谱。但是只吃这些东西的话，营养难以保持均衡，所以要再吃点鸡脯肉或豆腐等蛋白质丰富的食品。