跑步
这是人们最常采用的一种身体锻炼方式。长期坚持下去，会达到很好的塑身效果！
瑜伽
每天练习瑜伽，不仅可以保持心情愉悦，还能有效改善体质，对塑造女性完美曲线有很大帮助哦！
健身
健身是一种体育项目，分为多种锻炼形式。可以根据自身需要来加强锻炼，从而增强身体的柔韧性，强身健体，这样的有氧运动，每周至少锻炼3次为最佳。
女子连做700个深蹲超负荷 你的运动量正常吗？
来源：嘉人网
导读：一女子为了快速减肥，健身时，一口气连做700个深蹲，运动量超负荷，导致肾脏衰竭被抢救。保持体型固然重要，但做运动还是要量力而行哒！否则“赔了夫人又折兵”，岂不太吃亏！
