▲2016参与维密大秀模特
本次大秀最受关注的,除了令人羡慕的细腰翘臀,以及Fantasy Bra。最撩人儿的就是本次四位中国超模登上了维密T台。为备战维密大秀,今天小嘉为你深扒“大长腿的健身日常”,拥有这些亮晶晶的美好肉体,可不是说说这么简单的!
想知道如何缩短和天使的距离吗?今天小嘉就带你们来深扒天使们大秀前的的超酷备战健身法,细腰翘臀马甲线统统练出来!
中国超模四人组
本次中国军团增加到了四人组,名副其实“腿之队”,不管是老将刘雯、何穗、奚梦瑶,还是新人雎晓雯,为了保持好身材她们其实全年都没有在歇着,不然如何拥有“舔屏腿”!
刘雯 抓紧每一分钟做拉伸训练
作为首个为维密走秀的亚洲模特,也已经算是“元老”级别的了。这次大表姐刘雯回归了维密舞台,实在是让大家都激动的一把!
表姐的好身材+高识别的度的东方经典美,让她在国际超模舞台上混的风生水起。这次表姐也即将用大长腿秒杀国外超模们。
为了时刻保持最完美的状态来迎接工作,表姐也是随时随地都会运动来保持好身材,增加肌肉线条是当务之急。拉伸训练和增强核心力量的运动是刘雯的最爱。
▲杜绝熬夜,十点钟就要上床睡美容觉
▲周末没事出去散步散散心
想要在秀场上气场全开,除了运动之外,表姐也注重“内在”的调养,每天一定要早睡觉这是必须的,将自己的精神状态调整到最好。如果觉得健身压力真的特别大,可以参考表姐的方法来放松自己。
何穗 就是天生吃不胖
这里还有一位拉仇恨的:没错这次白到发光的何仙姑又来啦,万千长腿你最白,而且每次的比心造型和wink也是戳到不少男生们的心。
听说今年再次可以登上维密舞台之后,仙姑也在Instagram上发了自己的LOOK合集,表达了自己超开心的心情。
但是和其他人比起来,仙姑的画风似乎和别人有些不一样?除了一些超唯美的大片之外,其他的居然都是吃的?是不是惊呆了?
但其实何穗也说了自己的健身秘籍就是:吃不胖。光是这三个字就让人能羡慕哭。而她之前在参加节目的时候也会说自己参加大秀前会吃很多的东西,超级爱吃猪大肠,在时装周之前连续一周都要吃。
打开她的冰箱也都是高热量食物,但是人家就是成为了维密模特,肤白貌美大长腿。看来对于何穗来说,“我就是吃不胖”就是她的健身秘诀了。
奚梦瑶 健身房里 她有自己的一套“美体”操
今年已经是小明第四次登上维密的舞台了,但是作为健身狂人的她,每天的关键词就是运动运动运动。她发健身照片可以是秀秀而已,很多高难度的动作都是信手拈来。
没事就在INS上晒晒自己的肌肉照,拥有这种线条优美有有力的胳膊估计是每个姑娘的梦想。
平衡半球对平衡感要求超高,除此之外对瘦腿有非常快速的效果。小明同学很轻松的就能hold住,修长美腿就是这样练出来的。
平板支撑对于她来讲已经是小case,平板支撑进阶版——侧平板支撑,做起来也轻轻松松,顺便观察一下小明的有力的手臂线条,就能看出小明对于自己手臂肌肉的塑造,还是非常在意的。
如果有蝴蝶臂和拜拜肉困扰的姑娘,可以学习小明的弯举训练,来锻炼手臂的肌肉。如果没有条件去健身房的,在家里举两个水瓶子也可做到。将两个矿泉水瓶灌满,手心朝前紧握水瓶,然后向侧面稍微抬起双手,双手向后旋转360度,重复十次以上。
雎晓雯不停的吃 不停的奔跑
如果只是单纯通过节食的方法来维持体重,那天使们会告诉你:模特界可最不缺瘦瘦的姑娘。但是想要走上维密的T台可不是谁都可以,所以不运动增肌是行不通的!
但是晓雯本身就是气死人的“死吃不胖”体质,所以无论是长肥肉,还是长肌肉的,对她来说都有点困难。
所以晓雯给自己定制的秀前热身方法就是——不节食,但是要提高健身频率和强度。
她的运动方式也很简单,就是跑步。每天跑步20分钟到半小时,让自己全身的肌肉都能被充分的锻炼到。
对于维密天使来讲,最吸引人的除了逆天大长腿,另一大看点就是翘臀和马甲线。平板支撑这个动作很有针对性,是一项可以锻炼到核心肌群——也就是腹背肌的运动。晓雯选择这个动作热身果然是:机智!期待晓雯的处女秀哦~
Jasmine Tookes 健身和饮食 要相辅相成
作为本届的Fantasy Bra的佩戴者,这位“黑美人"的天使之路实在是让人眼红:2012年开始为维密走秀,2015年签约为专属天使,而2016年就成为了Fantasy Bra的佩戴者。
▲2012年Jasmine的维密首秀,经典的荷花造型。
▲2014年Jasmine拥有了自己的第一对小翅膀
▲2016年成为了Fantasy Bra的佩戴者
本次Jasmine佩戴的Fantasy Bra由Eddie Borgo设计,罩托上有9000多颗宝石,主要钻石和祖母绿宝石,总重量为450克拉,耗时700多个小时手工制成,总过价值为300万元。
这位“黑美人”当然不是一位没有故事的女同学,能在短短四年的时间里就一举成为Fantasy Bra的天使,除了天生的好身材基因之外,更多的也是她有够“拼”。她受过十年体操的训练,也很喜欢打排球,肌肉的线条健美而有力,这也是维密青睐她的一大原因。
当然天使亦凡人,Jasmine也不能拒绝高热量食物的诱惑,也有晒出自己的“小贝果”早餐。毕竟天使们并不是仅仅靠饿来维持自己的完美体形,Jasmine坦言自己的代谢的比较快,搭配着健身可以适当的吃一些高热量产品来保持体格。