秦岚女士!请你扯开领口!

来源:嘉人网 编辑:sunny
导读:近日,秦岚继演员后,喜提“裁缝”新身份。缝领口绝活儿,似已炉火纯青...

不懂秦岚胸咋了

“逢深V必缝领口”可还行

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是的,上边儿就是秦岚自己缝领口儿的照片儿。对比她的活动造型不难发现:她的拿手绝活儿,就是将原版服装的领口,嗖嗖嗖升高八个度......

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秦岚这一次次提高领口高度,为的是一定程度藏起事业线。但这是为啥呢?小美觉得唯一的解释就是“担心过分性感和自己的人设不搭”了!因为“对自己身材没自信”这个解释完全说不过去昂!

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瞧啊,左边儿这要阴影有阴影、右边儿这要弧度有弧度的,让飞机场姑娘们羡慕嫉妒恨嘞!

不懂有没有“外力”帮昂

反正秦岚胸变美,和运动大有关

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其实关注秦岚的宝宝们会发现,早些年秦岚的身材并没有现在这么曼妙,虽然先天条件也不差,但是因为整个人比较消瘦,所以胸部并没有现在这么的傲人。看看这几年的图片就会发现虽然年纪在长,但胸部完全没有出现下垂这类的问题,反而越发性感。

秦岚胸变美,离不开靠谱运动

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咱都知道让胸变美的方式很多,通过些医美手法也可以完善,今儿小美先屏蔽这个原因,单说运动美胸这事儿。相信小美,它是有效的。记得之前秦岚在接受采访的时候说过,过了35岁之后发现自己身上的肉都松了,会觉得自己的代谢真得变慢了。所以她开始健身,现在不仅整个人的状态非常年轻,身材越来越紧致有线条儿,而这也与她上围视觉上的增长息息相关。

 秦岚美胸运动1:瑜伽

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排除各种外力的因素不说,秦岚做的一些运动确实对胸部的保养有着非常不错的效果。首先就是瑜伽,秦岚非常喜欢做瑜伽,已经坚持了很久,瑜伽能够在短时间内激活全身,促进你的血液循环。另外有一些瑜伽体式能够非常有针对性地去激活你的胸部,并且通过轻微的挤压、拉伸来刺激胸部,保持弹性。

 秦岚美胸运动1:力量训练

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另外就是一些力量训练,可以看到秦岚平常也会做一些器械的训练,这种力量训练同样可以刺激胸部肌肉的生长,让胸大肌变得更加结实有力。

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在昨儿的节目里,秦岚也是现场就能轻松完成很有难度的健身动作,足以见得平时手臂、胸部、腰腹的力量都训练地非常到位。

“健身丰胸”这啥原理?

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女生胸部的大小百分之80都要取决于先天的条件,一般都随妈妈,决定咱们胸部大小的其实有两部分,脂肪和肌肉。咱们脂肪的分布和增长都是随机的,很难控制说只让它长在该长的地方,很多女生说减肥会让胸部变小,这是肯定会的,随着全身体脂率的下降,胸部自然也会“缩水”,当然也有有天生四肢纤细但胸部很好看的,那真的没辙,咱只有羡慕的份儿。

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但肌肉的部分是完全可控的,通过无氧运动训练脂肪下面的胸大肌部分,这部分肌肉会变大变厚,突出脂肪的部分,达到视觉丰胸的效果。

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除了秦岚,有很多健身的女星身材都是非常有料的那种,当然会有天生的原因,但是一直坚持运动一定是keep出挺拔丰满上围的关键。比如张蓝心,虽然身材纤细而且很powerful的感觉,但是你会发现她的身材真的是前凸后翘的那种,就是长期的力量训练让她胸肌比较发达,因此身材超赞。

三个靠谱动作,让胸围up up

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对于天生胸部条件就比较好的女生来说,运动可以让它更挺拔;而胸部脂肪较少的妹子,就可以通过运动来增肌肌肉的厚度,起到更好的支撑效果,这样儿从视觉上就会有上围更饱满的感觉。每个动作10为一次,做2-3组即可。

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动作一:俯卧撑,如果有的妹纸觉得比较吃力,就可以选择跪姿俯卧撑,或者斜式俯卧撑;让双手比肩稍宽一些,挺胸收紧核心,然后屈肘让重心下降到胸部贴近地面后稍微停顿一下,然后运用胸肌的力量推起自己,锻炼到咱们的胸大肌。

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动作二:卧推,有条件就去健身房用杠铃,或者在家用小哑铃、水瓶来替代;平躺双腿自然分开,双脚平放在地板上,收紧肩胛骨用胸部的力量推起哑铃,然后慢速下放杠铃,双手的距离可以宽一点儿,更有助于锻炼胸部。

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动作三:夹胸,其实就是我们上面说到的挤压胸部,弹力带、哑铃、龙门架都可以完成,收紧核心和背部,用胸肌的力量去带动手臂靠拢,感觉用胸部去夹住东西,这个动作可以让事业线更深哦。

 别忘了这些

和“飞机场”say goodbye喽

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除了运动,日常生活中也可以通过一些方式,日积月累,起到一个保养胸部、改善胸部形态的效果,但是最重要的就是坚持!

穴位按摩

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穴位按摩是一个非常靠谱的方法,不仅能美化胸型,还能让咱们的胸部更健康,之前母其弥雅在小红书上分享过一个胸部穴位按摩的视频,4个穴位,如果按下去会有酸胀的感觉就是找对地儿了。

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膻中穴:位于胸部中间。

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鹰窗穴:在咱们锁骨下方大概7、8指的位置,两边都要按摩到哦!

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天溪穴:分别位于两胸部侧面,可以将将手的虎口张开,正对胸部四指托住,大概在拇指触及的位置。

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乳根穴:在两边胸部的正下方,这四个穴位分别可以按摩1分钟左右,当然啦多多益善,长期按下来会让咱们的胸型更好看。

摄取高蛋白食物

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当然啦但从饮食上就想起到丰胸的作用还是比较难的,肯定要长期坚持吃并且配合其他的步骤才会看到效果,但是内外双管齐下也未尝不可嘛。高蛋白的食物对于肌肉的塑造是非常好的。

燕窝

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前两天张雨绮在小红书上分享了一款自己吃了很久的燕窝,坚持吃燕窝其实会让女生的肌肤看起来更细腻,而且提高免疫力,但燕窝其实也是丰胸的最佳人选之一,它含有丰富的蛋白质、氨基酸,平常搭配红枣、木瓜、牛奶一起煮,都会对美化胸型有帮助。

奶酪

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奶酪是优质的高蛋白食物,对于提升胸部维度的效果非常好。如果你担心热量高,那可以在亲戚来的那几天每天加一块奶酪,因为这个时期咱们身体分泌的激素有助于胸部形态的改善,因此摄入奶酪这种富含钙和蛋白质的食物会起到事半功倍的效果哦!

牛油果

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 牛油果中含丰富的不饱和脂肪酸,能够增加胸部组织的弹性,另外它还含有维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,丰富的维 E则有助胸部的发育。可以搭配牛奶、核桃、蜂蜜榨成果昔,能够增进胸部海绵体膨胀,而且口感也更好。

选择合适的内衣

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这里嘉小美想说的并不是size哦,而是选择“适合当下情况”的内衣。不同的运动强度给身体带来的冲击也不同,如果传错了内衣就会导致胸部下垂或者比较大幅度的缩水,因此在运动时,一定选择专业的运动内衣。

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那些运动内衣真不是摆着好看用的哈,人家是真正“有内涵”的。市面上的运动内衣支撑力一般分为三个等级,类似跑步、跳绳、有氧搏击、HIIT这些都属于高冲击运动,那么就要选择高支撑的内衣。

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力量训练、有氧健美操、普拉提这种动作幅度比较小的就选择中支撑里的内衣;而相对柔缓的低冲击力运动只需要低支撑的就完全足够啦,比如慢走、瑜伽、拉伸等等。

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