刘亦菲“木兰腿”神还原!

来源:嘉人网 编辑:yokira
导读:近日,《无敌破坏王2》上映了,其中木兰私服引起大家不少注意,但更有看头的可是木兰腿,难道刘亦菲是靠腿选上花木兰的?

刘亦菲

原来你是“木兰腿”

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不知道11月23日上映的《无敌破坏王2》大家有没有去看呢?这次最吸引人的还是要属迪士尼历代电影的公主们同框出现咯。在还没有上映的时候,公主们的“私服剧照”一曝光就吸引了大家的目光。

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这不前两天“木兰 私服”还独自上了一次热搜,中国风的私服搭配很是抢眼,不少网友表示外套要是出周边的话,一定要去买,真是好看死了!

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诶?等等,小美想起来真人版《花木兰》不是神仙姐姐刘亦菲饰演花木兰吗?看看这曝光海报,一脸英气十足的扮相,真是像极了从军的花木兰。要是私服出周边的话,刘亦菲穿上就真是跟木兰本人了。

除了外貌,还有这点也很像

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不过除了这相貌上的相像,小美还发现一点喔~那就是腿咯!

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仔细一看,木兰这不是典型的肌肉腿吗?大腿和小腿的肌肉线条都十分明显,虽然是肌肉腿,但也太好看了吧!虽然不是传统上细细的筷子腿,可匀称的肌肉线条,让双腿看上去更紧实更有健康美的感觉;

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咱再瞅瞅神仙姐姐的腿,也十分结实呢。跟木兰一样,都不细!这点儿真是特别符合人物形象,替父从军,每日征战沙场,腿怎么可能细的跟竹竿儿似的,像瘦弱的小姑娘一样。

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瞅上图,神仙姐姐真是跟花木兰get了同款腿型。侧面看小腿这肌肉线条,明显得也是没谁了。

不过,这盘动漫木兰赢了

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以前提起肌肉腿,大家是不是都觉得特别不好看,一块块儿显的肌肉在小腿上,一点儿都不像个女生。

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刘亦菲这双腿也是一直被大家说粗,虽然拥有完美的外貌,但就是这腿差了一丢丢,所以女神常常穿长裙或是裤子来避短儿。

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但是同样是肌肉腿的动漫版木兰是不是又好看到爆?整体看来十分匀称顺溜儿,肌肉线条又勾勒的恰到好处,凸显了木兰身材的健康美。

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其实俩人腿型最大的差异就在于粗细,动漫木兰的腿像是瘦身成功了的肌肉腿,而刘亦菲相比木兰而言,腿要粗上一点儿。

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而粗上这一点儿就会造成视觉上很大的差别,肌肉腿要是纤细一些,就会突出腿部整体的线条,给人一种十分紧致的感觉;相反,若是有些粗壮的话,就会给人很笨重的感觉。

她们的“肌肉腿”

瘦下来原来这么好看

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不过有着笨重肌肉腿的妹子们千万别担心,瘦下来咱就是最好看的腿,不信,咱接着往下瞅……

宋茜:大长腿秒杀你

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一提到宋茜,小美一下就想起了她修长的大长腿。虽然这里宋茜的修图师功不可没,但是近几年她自己也是没少往下掉肉。

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咱瞅瞅这对比图就知道了,这腿不知道细了多少圈儿。

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要说咱茜妞以前腿粗,也是情有可原的,毕竟从小练跳舞,十分训练腿部力量。久而久之,腿部肌肉就比普通女生要发达的多了;

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不过,这瘦下来以后真的是女神的腿了。首先身高在那儿,长度就不用说了;其次,由于以前腿上肌肉比较多,现在就是瘦下来了,也能看见清晰的肌肉线条,感觉腿上一点儿赘肉都没有。

程潇:粉丝不让减的“蜜大腿”在

同样因为自小练习跳舞导致腿部肌肉过于发达的还有程潇妹子咯!光看程潇的小尖脸儿,根本想象不到她原来腿上肌肉会这么发达。

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身为女爱豆,妹子的腿虽然是比其他爱豆要粗上一点儿,但咱都是肌肉呀,粉丝还一度喊话让程潇不要减肥,没有了“蜜大腿”,做一些高难度翻滚动作时腿部没有力量怎么办?

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虽然粉丝不让咱妹子减,觉得这是健康美,但咱看上面儿这对比图,可以发现程潇还是悄悄地瘦了不少的。大腿根部明显比以前要纤细,现在身材整体看起来也格外紧实,真的是让人实名羡慕!

吴昕:小粗腿统统都不见

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昕姐以前也是肌肉腿中的一名重量级选手呢,不知道被大家说小粗腿到底说了多久;

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确实以前这腿有点儿难以言表,吴昕以前肌肉最明显的地方就是小腿上了,从图上可以看到正面小腿肌肉线条的弧度特别明显,导致视觉上来看,小腿宽度很宽;

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经过多年的努力,吴昕终于摆脱了“小粗腿”,瘦下来以后,正面看肌肉线条弧度小了很多,现在的腿是又直又细。

Luna:瘦成闪电腿

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说起肌肉腿瘦身,一定不能少了宋茜的队友Luna!妹子从出道初期开始,就以下体结实而出名了。再加上队友们一个个身材又十分高挑,就显得小巧的Luna看起来更笨重一些。妹子在减肥路上也没少走弯路,一直都没什么效果,不过肌肉型的小腿也确实是难减一些。

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直到前两年,Luna突然就瘦了,还不是瘦一点儿,是都快瘦成杆儿了的那种。就连最难减的腿,都瘦成了筷子腿!

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没有了突兀的肌肉线条,腿部线条看起来流畅很多;由于原来腿上肌肉含量很高,就算是瘦下来也给人一种很精瘦的感觉,并不是病态美的样子。

关于“肌肉腿”的迷思

都在这儿了

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是不是觉得肌肉腿很难瘦下来,小美帮你总结了几个迷思,咱接着看……

怎么自测是不是肌肉腿?

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一般肌肉腿都是因为运动比较多,导致腿部肌肉发达的。但其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿,是肌肉和脂肪混合起来的,只要可以用手捏起来的都是脂肪哦,不论软硬。

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妹子们可以自测一下,绷紧腿部肌肉,然后尝试用手指捏起一些皮肉,能捏起的部分越多,就说明皮下脂肪含量更多;反之,皮下脂肪很少的话,会很难捏起什么。

为什么肌肉腿瘦下来更好看?

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咱又得来看看这张图了,同等重量的脂肪是肌肉体积的3-4倍,所以肌肉比脂肪要显瘦地多,看起来更加紧实。

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同理,如果我们腿部瘦下来以后,肉还是松松的,那整体看起来还是松垮垮的,尽管可能已经特别瘦了,但是肉肉看起来还是像赘肉;

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但如果我们腿部瘦下来后,肌肉含量相对高,整体就会给人紧绷绷的感觉,腿部线条也会好看很多。

两个你需要注意的小tips

肌肉腿不是减不了

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其实在减肥的过程中,整个腿部都属于不是很好减下来的部位,可能整体轻了5、6斤,但小腿的围度可能几乎没怎么变。

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普通的腿部脂肪都很减,更别说脂肪含量相对少的“肌肉腿”了。虽然难减,但并不是不能减,只是需要咱们找对方法,不能盲目减。

蛋白质类食物少摄入

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咱们都知道人体肌肉的主要成分就是蛋白质,咱们在增肌的时候,也需要摄入足够多的蛋白质,所以当我们减少蛋白质的摄入时,肌肉就不会摄取到蛋白质,也就不会继续变发达。

肌肉腿型的你

跟着这么做才对

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不少女星都有肌肉腿的困扰,她们可都成功瘦下来了,女星瘦腿用的都是什么神仙方法?

有效拉伸:瑜伽

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瑜伽对于减肥、排毒和塑身都有很好的效果。通过练习瑜伽,可以促进我们身体的血液循环,同时提高新陈代谢;另外,瑜伽动作可以帮助我们有效地拉伸到小腿后侧以及大腿。

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宋茜曾经就有透露过她一直坚持做瑜伽或是拉伸运动来促进自己血液循环。就算是没有时间去健身房,也一定会做一些简单的拉伸运动。

4个拉伸动作

教你轻松瘦腿

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弓步压腿大跨步向前,一只手扶地支撑地面,做弓步压腿,注意后背要挺直;

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仰卧登山步平躺,以腹背部座位支撑,将头部与前胸抬起,腿部伸直做登山步,双手虚握在腿部两侧左右摆动;

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仰卧放松平躺,腿部屈膝抬起,手放置在脑后,绷脚尖和放松,重复此步骤;

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仰卧抱膝平躺摆动,双膝尽量靠近胸部,双手放在膝盖上,手臂带动腿部左右摆动。

缓解肌肉紧张:按摩

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按摩是最直接有效的腿部塑形方式之一,通过按摩刺激腿部的穴位,来促进血液和淋巴循环,从而排出毒素并有效缓解肌肉腿的肌肉紧张。Luna曾在一档美妆综艺上坦言自己腿能瘦下来,按摩有一半儿功劳。

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Luna跟大家分享了自己的棒球按摩法,将棒球放在腹股沟处,然后坐在上面不动或是前后反复划动30分钟,用球按摩大腿和臀部之间淋巴管部位,从而促进全身代谢,达到瘦腿效果。

两种按摩方法送上

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用拳头来回轻轻拍打大腿外侧(红框圈出的位置),各50次。敲胆经可以刺激胆汁的分泌,提高人体的吸收能力,并且可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的废物排出;

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双手向相反方向拧动按摩小腿,能够有效舒缓小腿肌肉紧张。

排毒助手:泡脚

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腿部累积的废物和毒素会因为重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。就算是肌肉腿,也逃不过浮肿这个难题。泡脚可以帮助排毒,有效消除浮肿。

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养生昕也曾在小红书上跟大家分享,泡脚对瘦腿有良好的协助作用,可以促进血液循环。吴昕还提醒大家,泡脚时间最好不要超过30分钟,泡脚水温也不宜太高,40至47度之间就好。

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