餐桌上的beauty 这些超酷的轻食看着就想瘦!

来源:嘉人网
导读:在ins上晒“当日食”是如今最洋气的事,除了甜点咖啡下午茶,现在更流行的是晒“healthy life style”,除了健康瘦身还可以摆拍,健康!好玩!好看!这样的食物,你以为只有detox沙拉?nono!其实各种水果蔬菜都可以随意碰撞混搭,今天小嘉就来细数一下,红遍ins的健康冷食都能怎么玩!

冷压果汁

混合鲜果和蔬菜,在低温下用高压榨取出果汁,能够最大程度的保护蔬果营养不被破坏,受健身人士和超模的喜爱。

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近几年兴起的冷压果汁风潮火的不行,2017年这个势头更是从国外蔓延到了国内,你总是能在sns上看到各种潮男潮女拿着五颜六色的果汁凹造型。

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不同于以往的榨汁果蔬汁,冷压的工艺能够将蔬果的纤维和营养最大程度的保留下来,特别受超模的喜爱。

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你是不是常常能在ins上看到人们都在拍这样的照片,记得一定要单手举着拍,最好配合不同的指甲颜色,是不是一下就起范了。和闺蜜一起也是很有feel,感觉你么都是健康的活力宝宝。

It girl都爱它:

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超模Irene Kim就是冷压果汁的粉丝。

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irene kim的早餐用这种冷压果汁搭配坚果,帮助她恢复皮肤状态,也能让头发更有光泽。

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走秀时,这款果汁也是必备!

你也可以GET同款:

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最常见的冷压果汁就是这种绿色的green juice。在家也能轻松DIY

材料苹果1-2个黄瓜1根姜1块羽衣甘蓝5-6片柠檬1个

Acai Bowl 巴西莓果碗

用巴西莓和蔬果做成的果昔当做基底,在上面点缀上蔬果或者麦片的轻食代餐,常被当做早餐碗风靡网络。

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Acai Berry巴西莓,作为超级食物之一,适用于减肥美容,巴西莓碗就是在巴西莓果昔的基底上,放上麦片或者各种水果。

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由于诱人的外观,巴西莓碗作为早餐碗更是红遍了ins,好吃好看还能用来装点自己的sns个人主页。

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比起别人的大鱼大肉,你的巴西莓碗不仅秀色可餐,而且健康低脂,更加适合当做节后的轻食代餐。

It girl都爱它:

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 Chiara Ferragni穿什么都好看的衣架身材,是不是也是巴西莓碗一份功劳呢!

你也可以GET同款:

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巴西莓碗不仅款式多样,而且可以轻松DIY

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由于新鲜的巴西莓不好储存,所以可以选择冷冻加工的巴西莓粉末,加上香蕉和低脂奶混合成基底。

可以加入坚果有强健皮肤和毛发的功效,加入水果就是满满的维生素,最后加上香蕉和花生酱就是满满的能量。

coconut water 椰子水

 椰子果实中的果汁,口味甘甜,营养成分丰富,还有美容效果,所以是被爱美人士喜爱的饮品。

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椰子绝对是美容圣品,椰子油用于按摩护肤一级棒,那么可以食用的椰子水也是十分百搭的IT food!

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椰子水能够代替日常的饮料,因为它除了能补充水分,还富含电解质,拥有缓解压力,消炎美容等功效。

It girl都爱它:

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G神爱椰子水。

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吉吉度假也少不了椰子水。

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米兰达可儿更是要借着椰子水秀娃!

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新鲜的椰子不好找,无添加的同款椰子水饮品轻松get!

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椰子水厉害的地方就在于它的百搭属性,能榨果汁奶昔,能用来代替酒精,能作为运动饮料的万能饮料!

你也可以GET同款:

椰子水咖啡的组合,能够让不爱喝美式的宝宝爱上咖啡

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用椰子水冲调冰美式,不仅能够让美式的口感更佳柔和,消除苦涩感,摄取咖啡因的同时还能补充流失的水分!

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