尽量避免
大多数人都认识到运动的重要性，周末不再睡懒觉，而是去锻炼。但是大家选择的运动项目多数是健身操、打羽毛球之类容易消耗体力的运动。想一想，之前五天都是在办公室里度过，基本没有什么运动，身体已经适应了这种状态。如果周末突然集中锻炼，会打破已经形成的生理和肌体的平衡，给身体造成过大的负担与压力，也不容易坚持。
慧优体360度全攻略 专业减重轻松学！
来源：嘉人网 图片来源：网络 编辑：lizzy
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