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巧妙喝水告别面部浮肿 同包子脸和金鱼眼说再见

来源:MC Blog 编辑:ceci
导读:天气炎热,我们不知不觉会喝下很多的水。但是早上起床后,你会发现镜子里的你,不知怎么变成包子脸和金鱼眼。这个就是我们通常所说的说中了。可是面对好皮肤,我们需要的是水润,而不是水肿。所以千万小心水润过头就是水肿了!水很重要,正确喝水更重要,所以今天小编就给您介绍几个正确喝水的小技巧。

饮水误区

饮水误区

TIPS:饮水误区误区一:喝水也会长胖

    时不时就会听到身边的MM 颇为哀怨地说自己天生是喝水也要长肉的体质。其实,造成体内水分聚积的原因,与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关,并非与水分摄取的多少有关。担心多喝水会胖,其实根本是错误观念。水属于低张性溶液,多喝水对于钠滞留体内所致的水肿,反而有改善的作用。

   误区二:大量快速饮水

    为了使身体保持润泽,成人一天至少需要喝2000cc的水才能补足一天所失去的水分,从而达到“水平衡”。但并不是说越多越好,一旦体内的水分比重超过体重的60%,就会出现“水过量”,过量的水分摄入一方面会加重体内器官代谢的负担,另一方面多余的水分在体内会暂时沉积进而造成水肿。科学的饮水应该遵循“少量多次”的原则,可以清晨起床和晚上睡前3 小时各饮水约300 毫升,白天两餐之间各饮水约400 毫升,平时也要注意及时补充,不要等到口渴再去喝水。睡前两小时最好不要过量饮水,因为睡眠会减少体内水分的代谢,这也是造成我们清晨“金鱼眼”的主要原因。

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