2.什么会使睡眠困难？
咖啡因的兴奋作用能持续长达6小时，所以下午3点以后就不要再喝拿铁了；虽然酒精让人昏昏欲睡，可当身体完全分解掉酒精后会产生一种超清醒的效果，所以睡前饮酒不要超过一杯；另外，睡前1小时不要盯着电子光，包括iphone，否则也会影响睡眠质量哦。
必学4个护肤绝招 这个春天一定要变美变白
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导读：春季来临时，你一定会暗自发誓“为了看起来更美，我一定不会再偷懒啦！”可是，亲爱的，真正能帮助你完美转变的不是一时的决心，而是那些“小的”和“容易实现的”办法哦。下面就和小编学习一下这些变美变白的小技巧吧！
