办公室也可以做的小运动 肩颈腰背不再酸疼

放松筋络多伸展

1.颈椎后方分布着百劳穴的6个点，用手指轻轻按压，能够放松肩颈。

2.按压颈后天柱穴，处于颈后正下方凹处大约2厘米左右。

3.按压风池穴，处于颈后枕骨正下方凹陷处。

4.左手将头往左侧按压，肩膀的筋有拉扯的感觉为好，保持这样的姿势10秒左右，然后换边。