办公室也可以做的小运动 肩颈腰背不再酸疼

按压穴位疼痛Out！

1.腰俞穴：位于腰部，股沟分开处。

2.命门穴：位于腰部的后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

3.肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下左右两指宽处。

4.志室穴：位于第二腰椎棘突下左右5厘米左右处。