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运动前后究竟该如何护肤

导读：

快节奏的生活让许多人的身体呈亚健康状态。越来越多的人选择运动健身来调节身体健康，例如晨跑、夜跑、去健身房锻炼等。那么运动前后我们该怎么护肤呢？

运动护肤

一、运动前卸妆运动中，汗腺活跃，毛孔会张大，人体会出大量的汗。而这些汗留到带妆的脸上，不仅会把妆变花，而且汗液对肌肤也会造成一定的刺激。如果连续运动一段时间，面部又无法得到足够的清洁，那污垢对肌肤会有引起过敏和毛孔阻塞，也可能造成感染。

二、卸妆后护肤做好基础补水即可运动时汗水不断地流出，肌肤很容易流失水分。而运动时皮肤的新陈代谢非常旺盛，如果涂抹全套的护肤品营养的吸收程度反而不好，所以卸妆洁面后，只需要做好对肌肤的基础补水，保证肌肤底层的充盈，帮助细胞更好的代谢。

三、运动时注意防晒太阳是皮肤嫩滑的大敌。户外活动时，应使用防晒产品，避免皮肤受紫外线的伤害。如果害怕运动时流汗会让防晒产品对肌肤造成负担，可以选择轻薄透气的长款健身衣。

四、运动后要洗脸运动后即使擦干汗水，也要洗脸。这样可以去除污垢，避免让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤。洗完后，再做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状。

五、休息之后洗个澡洗澡是保护皮肤的最好方法，时间应控制在5～10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液。不过不要在刚运动完就马上去洗澡哦，刚刚运动完的身体还处于兴奋状态，各项机能还没恢复到正常状态，所以应该在整理运动之后，适当休息，再去清洁自己。

六、运动后不要马上化妆运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，所以不要洗脸后马上化妆。

七、补充水分运动会大量出汗，体内水分消耗很大。因此，必须及时补充水分，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽。

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