编辑/柳筱沫 文/Mandy 人物摄影/王先勇 静物摄影/于欣龙（东区视觉）
模特/蒋瑞琪（龙腾精英）发型/文列（EBI发妆） 化妆/北北 设计/淳于
坚持内调 改善体质
想要一劳永逸，当然是拥有不易水肿的体质最好，不然每天都要计算吃什么怎么吃着实够麻烦的，而且每天不一定有时间和精力去计算。只要自身体质好，稍微违规地满足自己的肚子几次是不碍事的。不过在拥有不易水肿的体质之前，你要先控制好自己的嘴。俗话说病从口入，“肿”也会从口入，你的饮食喜好会影响到身体体质，让整个人变得易水肿。
健康饮食打卡
爱吃的食物重口× 清淡√
咸、辣、甜是口重的人平时最爱的两种味道，没有这两种味道的配合感觉饭就单调得难以下咽。但是长时间身体习惯了这种饮食方式，会导致身体摄入的微量元素不够均衡，身体因此变得容易水肿。所以你是时候改变下自己的饮食方式了，最好的选择是清淡口的食物，低盐、少辣才能让自己的体质慢慢改回正常态。清淡的食物不光能不易水肿，也能减少疾病的产生，保护你的肠胃，可谓一举两得，如果你已经明确想改变自己的身体状况，寻求健康的生活方式，那么改变喜好的食物是首选。
加速代谢的食物√
五谷杂粮中有很多食物是利尿的，能够加速身体新陈代谢。比如红豆、薏仁、白萝卜等。早餐用红豆、薏米煮汤喝，搭配白萝卜等菜，就可以帮助加速身体新陈代谢，将身体里多余的水分清走，减轻或者降低身体水肿的可能性。这类食物你除了可以当早餐进食，午餐和晚餐也可以加餐，这样你不用因为喝水多而担心水肿问题，相反肌肤充盈水分也会更加弹润。
每天一杯咖啡或茶√
很多明星在拍大片之前都会喝一杯咖啡，目的并不是为了醒神，而是为了消水肿。茶和咖啡相似，里面都含有一定的咖啡因，咖啡因可以通过兴奋中枢神经的方法加快身体的新陈代谢。所以很多人喜欢上了通过喝咖啡的方法来排出身体过多的水分，让身体尽可能远离水肿的边缘。
俗话说病从口入，“肿”也会从口入，你的饮食喜好会影响到身体体质让整个人变得易水肿。
中医如何诊断水肿？
说白了，内调最给力的当属中医，如果你能长期忍受喝超苦的中药，那找一位靠谱的中医根据你的体质开几服中药调理一下，效果会比只注重忌口好很多。中医上说水肿，主要说的是身体气化功能障碍，与肺、脾、肾、三焦各脏腑有紧密联系。而水肿的原因分为阳水、阴水两种，不同性质的水肿体质治疗方法不同。想要知道自己是哪类水肿，必须要亲自到中医院待医生为你望闻问切之后才能确定。中医会针对不同的身体体质给出最合理的治疗方案。当然，除了喝药，也要在短时间内控制下饮食方式，听从医生的建议才能较快地达到改善体质的效果呢。
最常见的水肿如何处理？
生理性水肿
生理性水肿主要说的是很多女生在来大姨妈来之前，整个脸部莫名其妙地水肿，看起来整个人像突然间发福。如果你也经历过这种意外，请怪自己在生理期到来之前吃了太多重口味的食物，生理期的肌肤状况是会受到饮食影响的。你只有做一些运动或者按摩来舒缓身体。生理期结束自然就会恢复正常，当下改善口粮和喜好并不能起到明显的瘦脸效果。
熬夜性水肿
熬夜并不一定会让皮肤浮肿，但是熬夜的时候会过晚地摄取食物和水，是诱发皮肤水肿的一大原因。基于此，如果你真的无法忍受加班时不喝水就随它而去吧。第二天喝一杯美式黑咖啡或者几杯茶，去水肿效果基本上立竿见影。
