色拉在你印象中是一种什么样的食物呢?美味大餐的完美配角?寡淡无味的水果青菜叶?怎么吃也没有饱腹感的减肥餐?今天嘉姐给大家推荐的,就是要颠覆你对色拉的一贯印象,这种大型Salad Bowl,让你彻底爱上美味又健康的色拉!
牛油果鸡肉色拉
准备食材:
吐司片;鸡胸肉适量;2个鸡蛋;1个牛油果;沙拉酱;适量盐。
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,还对心脏有很好的保护作用,作为色拉吃味道也相当好。
最好提前将鸡胸肉腌制好,将腌好的鸡胸肉煎至微焦取出备用;同时可以将两个鸡蛋放在小锅里煮熟,如果喜欢溏心的同学也可以做溏心蛋哦!煮好后将鸡蛋对半切开;在吐司上放一些橄榄油,放入烤箱烤都香脆;最后将营养价值非常高的牛油股切片或者切块。
用生菜或者任意你喜爱的蔬菜垫底,放上我们准备好的食材,最后淋上你喜欢的沙拉酱,最好是挑选热量比较低的沙拉酱哦!
最后把所有的食物混合拌匀,还可以根据喜好加入一些芝士碎,然后就大功告成啦!