超模李兰达可儿推荐的身体塑形瑜伽
可儿推荐的身体的塑形瑜伽
除了给脸蛋做好入眠准备外，也需注重身体的入眠工作。每天睡前进行简单的十分钟塑形瑜伽，双腿并拢，背部挺直站立，上半身弯曲，与腿部成90度，手臂向前伸直，再慢慢提起左腿与背部呈水平面，要感觉背部在拉伸，腿部不要弯曲，这个动作对背部、臀部和腿部都有很好的塑形效果。半个月后就能明显发觉臀部比以前紧实很多，对于平时上班一直坐着的MM尤其适用。同时睡前瑜伽会促进身体血液循环，帮助改善睡眠，一段时间后会发现入眠没有以前那么困难了。
可儿推荐给我们的以上两种让你越睡越美丽的方式掌握了吗？赶快试试吧！
