一定要坚持！早起一杯温水身体大改变

早安的生活幸福感更强

“早餐的质量、吃早餐的心情，在很大程度上影响我们一天的健康和心情”， Sharon利用她的早晨为家人精心准备一份营养均衡、可口适意的早餐。“我喜欢为女儿准备早餐时看着她的笑脸，哪怕我马上要外出工作了，早上的短暂相处让我觉得很幸福。”早上仓促梳洗、和家人零交流、仓促出门几乎让现代人的早晨变得毫无幸福感可言，让幸福感回归晨间，我们享受过浪漫的深夜，却忘了早上的幸福也是弥足珍贵的。

具有冒险精神的人能告别夜行式生存

许多人保持夜行熬夜的习惯，原因是生活模式产生的惰性。他们认为即便这样不太健康但也顺其自然，早起反而让他们无所适从。但Sharon分析，有些人的转变也非常突然，他们认为从熬夜到早起是一番豁然开朗的体验，尝试新的生活模式，让肌体顺应自然，本身就是一种零成本的尝试。