四肢酸痛的福音 按压穴位疼痛Out

深呼吸壮筋骨

1.双手叉腰，挺直背部。

2.吸气，挺胸时用力将双肩打开，手肘尽量往后拉。

3.吐气，胸口腹部使劲往里缩，但手肘尽量往前伸。