派对季迅速瘦身 低GI食谱帮你忙

瘦身食谱

低GI食谱跟减肥食谱不同，减肥食谱是尽可能地让你瘦，而低GI食谱可以让你瘦得更健康。一般而言，低糖分、需要长时间消化的食物、半成熟的水果等食物都属低GI。所以我们吃正餐时，可以将白米饭、米粉等，换成一些低升糖的淀粉质食物，例如红米糙米饭、全麦意粉，这些食物可以帮你有效控制体重，改善肠道健康，还可以提升活力、对抗因血糖过高而引起的健康问题噢。
除了需要坚持两、三个星期的低GI饮食之外，在派对前几天及派对饮食上也有细节需要注意哦！想知道的报友们，接着看下一页吧。